早泄應該是生活中最為常見的一種男科疾病了，早泄的出現會給男性帶來身心上的打擊，更有可能會影響到夫妻的感情，那么，在生活中男性注意哪些細節可以幫助自己預防早泄呢
早泄是許多男性朋友的天敵，無論是從身體上還是心理上，都給他們帶來了極大的傷害。白領怎么預防早泄？預防早泄注意4個小細節男性白領由于生活和工作壓力影響，會導致性生活總是早早結束，給男性造成極大傷害。那么，日常生活中白領們該如何預防早泄呢？
4個小細節可預防男性早泄
1、多吃海產品和富鋅食物
男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助于提高人的抗病能力，有效預防男性早泄問題。建議白領男性可以每天吃1~2個蘋果。
2、增強體育鍛煉
白領男性室外活動可能比較少一些，另外，可能會因為應酬或者工作，生活習慣不規律導致免疫力下降，所以要增加體育鍛煉。增強鍛煉除了使男性擁有健康體魄，旺盛的精力外，還可以增加全身氧含量，增加睪丸酮的分泌，可以更好地補充生殖系統的能量，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥。
3、穿純棉內褲
睪丸需要低溫的環境，這樣才能保證良好的生殖能力，因此，平時最好穿純棉的開洞內褲，陰囊露在外，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強，預防早泄。
4、心理調節方法
相關的調查研究發現，早泄的出現這與心理因素是有很大的關系的，工作壓力大、性生活時心理緊張、焦慮等均可以導致早泄。那對早泄的調理，就應該要注意心理的調節了，放松心態。白領怎么預防早泄？預防早泄注意4個小細節
引發白領早泄的原因
5、性刺激強烈
戀愛、新婚初期，人往往會處于性興奮狀態。初次以性生活形式接觸女方，這種性刺激既突然又強烈，發生射精較快也不足為奇。而這種"早泄"只是偶發性的，當習慣這種性刺激后，就不會發生早泄的問題。
6、過度手淫
過度手淫，會流失大量生長發育所需的荷爾蒙。由于該期的中樞神經系統和內分泌系統在生長發育階段，不適度的手淫會使正在發育成熟的神經系統造成很大的傷害，前列腺的尿道和射精管接合處神經被磨損，從而導致早泄。有這樣經歷的青少年，往往在最初性接觸中表現很沖動，但無法勃起，即使勃起也表現無力，很快就出現早泄。
