補腎 ≠ 壯陽，補腎需先辨證
「陽痿」在西醫上稱為陰莖勃起功能障礙。中醫認為，陽痿的發病與房事過度、年老體衰、勞傷久病、七情失調、飲食不節、下腹部和外陰部損傷息息相關，其基本病理變化為肝郁、腎虛、血瘀，因此補腎比較關鍵。但一些患者盲目食用補腎保健品，結果往往無效，甚至適得其反。
補腎不等于壯陽。一般陽痿患者的腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，如腎陽虛患者補陰、腎陰虛患者補陽，則無異于火上澆油，反而加重陽痿。陽痿患者需分清自身是腎陰虛還是腎陽虛，找到適合自己的補腎方法，最好請中醫師診治。
腎陽虛陽痿主要表現：同房時陰莖不能勃起或勃起硬度不夠，有的性欲會減退；比較怕冷，睡覺時背部、四肢冰涼；時有腰酸、四肢乏力、頭暈、耳鳴；部分患者還會出現夜間小便次數多、尿量增多，但小便顏色是清澈的。
腎陰虛陽痿主要表現為：性欲正常，但勃起硬度不好，不足以完成滿意的性生活；比較怕熱，哪怕減少衣被，熱的感覺減輕也不明顯，夜間尤為明顯，甚至會影響睡眠，導致難以入睡或睡著后容易驚醒、夢多、容易遺精；腰腿酸軟乏力、頭暈、耳鳴，小便黃、量少，總是想食冷飲。
補腎需要綜合調理
注意保暖
寒冷時節，保暖尤為重要，因為受寒會傷腎，加重陽痿。低溫季節，一些年輕人仍喜歡穿露腳踝的褲子，或者為了追求時尚而穿得比較少，這些都不利于護腎。順從氣候特點，天冷就多穿點衣服，晚上被子蓋厚點，有利于腎，這就是中醫所說的「人與自然相通」。
避免劇烈運動
傳統中醫理論認為，在寒冷的時節，不宜讓皮膚出汗，以免耗傷陽氣。而劇烈運動往往會導致出汗而耗傷陽氣。
飲食調理
飲食調理補腎效果很好，以下介紹幾則補腎食療方。食材中的肉蓯蓉、枸杞、淫羊藿、刺五加、麥冬、黃精、何首烏、天門冬等均可以在藥店購買。
補腎食療方
1：蓯蓉羊腰粥
做法：肉蓯蓉 10 克，羊腰一個，粳米 100 克，同煮成粥。
適用人群：適用于中老年人腎陽虛所致的陽痿、畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。
2：韭菜柴魚
做法：枸杞 25 克，淫羊藿 5 克，肉蓯蓉 10 克，韭菜 500 克，柴魚片（鱈魚風干而成）60 克，醬油 3 大匙，香油半小匙。將上述藥材用 1 杯水燒開后轉小火熬約 15 分鐘，取 2 大匙藥汁備用。韭菜用水燙熟撈起瀝干切小段，將藥汁、醬油、香油調和均勻，淋在韭菜上并灑上柴魚片。
適用人群：本方有補腎陽、益腎精的作用，適用于腎陽虛所致的陽痿患者。
3：滋陰排骨粥
做法：刺五加 10 克，麥芽 10 克，麥冬 10 克，黃精 10 克，姜 2 片，一起放入藥袋中，加 10 杯水（約 3000 毫升），與豬小排一起大火煮沸。轉小火煮 1 小時，去除藥袋加入大米或米飯，熬煮成粥后加鹽調味，即可食用。
適用人群：補陰清熱，適用于腎陰虛陽痿患者。
4：山藥粥
做法：將山藥 500 克洗凈，切丁備用。雞肉絲加少許鹽、米酒及馬鈴薯淀粉調味備用。將何首烏 15 克、天門冬 150 克及白扁豆 25 克放入紗布袋內，與米煮成粥后，轉為大火，加入雞肉絲及山藥，滾煮數下，加入鹽及香油調味，燜約 10 分鐘即可食用。
適用人群：補肝腎，適用于腎陰虛陽痿者。
