由于腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，補腎就有補腎陽、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥。然而在當前卻有一種錯誤傾向，即保健品中以補虛為主，補虛以補腎為主，補腎又以補腎陽為主，導致補腎壯陽之品被濫用。濫用保健品和中藥材補腎已經造成一些不良后果，對此，還是一句老話：藥補不如食補，食補不如神補，追求健康、調理腎虛癥狀，要在營養、調節生活規律和體育鍛煉上多下工夫，消費者不要迷信「 保健品」。
保腎食療偏方如下
腎虛的食療方法很多，一方面不否認腎虛食療的作用，但是對于長期的嚴重腎虛患者來講，腎虛食療見效較慢。另一方面腎虛的食療也是使用藥物，一樣需要辨證使用。因此，使用過程中應盡量咨詢中醫師，進行適當選擇。對于時間比較充裕的腎虛患者，尤其是老年朋友，在醫生指導下使用腎虛食療方法，能長期堅持，效果還是不錯的。本書介紹腎虛食療秘方數則如下，希望對您能有所幫助。
1、海參粥：水發海參（切碎）50 克，粳米 100 克，同煮成粥，加少許蔥、姜、食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
2、枸杞豬腰粥：枸杞子 10 克，豬腎一個（去內膜，切碎），粳米 100 克，蔥、姜、食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損、陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足萎弱、頭暈耳鳴等。本方是腎虛食療方中比較經典的一方。
3、肉蓯蓉 10 克，羊腰一個（去內膜，切碎），粳米 100 克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。本方是腎虛食療方中比較經典的一方。
4、鹿角膠粥：鹿角膠 6 克，粳米 100 克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足、精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精、陽痿等。
5、杜仲腰花：杜仲 12 克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥、姜、食鹽爆炒后食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
6、炒核桃仁：核桃仁 10 克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
7、雞蛋三味湯：雞蛋 1 個，去芯蓮子、芡實、懷山藥各 9 克，白糖適量。煎成藥湯，吃蛋喝湯。主治腎虛。
8、芡實核桃粥：芡實 30 克，核桃 20 克，紅棗 10 枚，大米 50 克，煮粥常服。補腎納氣定喘。
9、五味點心：扁豆 150 克，黑芝麻 10 克，核桃仁 5 克，白糖 120 克，豬油 125 克，制成點心食用。主治腎虛。
10、山藥肉丸：山藥 200 克，豬肉 300 克，香菇 30 克，雞蛋清（1 個），花生油 500 克，香油、蔥花、味精、姜末少許，白胡椒 5 克，水淀粉 20 克，食鹽適量。上述諸料攢成肉丸子，佐餐食用。主治腎虛。
11、羊肉粳米粥：新鮮精羊肉 150～250 克，粳米適量。將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。本方益氣血、補虛損、暖脾胃，適用于陽氣不足、氣血虧損、體弱羸瘦、中虛反胃、惡寒怕冷、腰膝酸軟等。
12、羊肉 500 克，精鹽、料酒、蔥、姜、胡椒粉各適量，燉肉煮湯食用。具補腎陽、益精氣、暖腰膝之功效。適于腎虛腰痛、雙膝冷痛、無力、陽痿、遺精、手足不溫等病人。
13、麻雀 5 只（去內臟，洗凈），粟米 100 克，蔥白、生姜、素油、食鹽、黃酒各適量，煮成粥服用。本方有壯陽益精功效，適用于陽虛羸弱。
14、金櫻子、枸杞子各 15 克，狗肉 500 克，精鹽、料酒、花椒各適量，燉肉煮湯食用。具補腎壯陽、強筋健骨、固精澀腸、縮尿止帶之功用，適于腎虛、尿頻、遺精、陽痿、早泄、腳軟及老人多尿等癥。
15、鴿子 1 只，雞肉 200 克，青菜 10 克，雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末，燉肉煮湯食用。能補肝腎，益精血，壯陽療痿，祛風解毒。此湯羹適用于虛羸、腎虛陽痿、消渴、婦女血虛經閉之人。
