我們來談一談如何保養(yǎng)好前列腺這個(gè)男人的生命之腺。
一、不久坐、不穿緊身褲、不長時(shí)間騎車
就我們這一代年輕人的生活習(xí)慣而言，久坐是前列腺最大的殺手。
長時(shí)間保持坐姿會對前列腺造成壓迫，使前列腺長期處于一個(gè)充血的狀態(tài)，久而久之就會引起發(fā)炎。
基于同樣的道理，也建議大家不要穿過于緊身的褲子、過長時(shí)間的騎自行車。
當(dāng)然，我遇到太多次朋友跟我抱怨，說，因?yàn)楣ぷ髟驔]有辦法離開辦公椅或者說駕駛座，那么我建議大家，每坐一個(gè)小時(shí)一定要起來活動(dòng) 5~15 分鐘，如果擔(dān)心一旦忙起來會忘記這個(gè)事情，大家可以用手機(jī)或者說智能手環(huán)、智能手表這一類的智能穿戴設(shè)備來設(shè)置一個(gè)提醒的鬧鐘。
二、不憋尿
憋尿?qū)τ谇傲邢僮钪苯拥挠绊懯牵瑫尠螂走^度充盈，壓迫前列腺。
此外，憋尿還容易引起尿液的反流，逆行而上的尿液很容易進(jìn)入前列腺，引起前列腺炎。
多喝水，多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排尿，是最簡單易行的保養(yǎng)前列腺的方法。
三、規(guī)律且正確地「為愛鼓掌」或者 DIY
不論是和伴侶一起為愛鼓掌，或者說自己打飛機(jī)，只要是規(guī)律的排精，都會促使前列腺平滑肌收縮、促進(jìn)前列腺液排空，起到很好的保養(yǎng)前列腺的作用。
流水不腐，戶樞不蠹。如果長時(shí)間不排精，前列腺液瘀滯，就容易引發(fā)前列腺炎等前列腺問題。
當(dāng)然正確的為愛鼓掌以及打飛機(jī)的方式也很重要，有的朋友非常喜歡忍精不射，那么在這個(gè)過程中就容易引發(fā)前列腺長時(shí)間、極度的充血，反而是不好的。小伙伴們一定要注意哦。
四、注意衛(wèi)生、潔身自好
為什么要提一下注意衛(wèi)生這個(gè)事情呢？很多男性朋友會忽略尿道口以及包皮龜頭這個(gè)位置的衛(wèi)生狀況，而一旦有反復(fù)的包皮龜頭炎、尿路感染的情況下，細(xì)菌等病原微生物就很容易從尿道逆行而上感染前列腺。
同樣的原因，淋病、非淋菌性尿道炎等等性傳播疾病也會通過這種方式波及前列腺。而且一旦這些病原體感染前列腺，往往比普通的尿道炎更加難以治療。
五、戒煙戒酒，少食辛辣，均衡飲食
尤其要多吃新鮮的蔬菜水果，以及含有鋅元素的海產(chǎn)品等等。
這方面就不多做解釋了，照著做，準(zhǔn)沒錯(cuò)。
這 5 點(diǎn)，只要大家在日常生活中多注意，一定能夠守衛(wèi)好自己的生命之腺。
